बाज़ार नोट
मौसम के हिसाब से फल बदलना ठीक है
एक ही फल को “ज़रूरी” मानने की बजाय उपलब्धता और पसंद के हिसाब से बदलते रहें।
Issue 01Delhi everyday notes
रोज़मर्रा के खाने और दिनचर्या को आसान रखने की पढ़ाई
Dealtrix वयस्क पुरुषों के लिए एक हल्का editorial resource है। यहाँ नाश्ता, मेवे और बीज, फल, पानी, चलना और दिन के छोटे विराम जैसे साधारण विषय साफ भाषा में रखे गए हैं।
Chanakyapuri / New Delhi
सुबह
हर दिन नया menu सोचना ज़रूरी नहीं
कुछ भरोसेमंद breakfast options होने से shopping list छोटी रहती है और सुबह decision कम लेने पड़ते हैं। परिचित base, थोड़ा फल या मेवा, और पानी—इतनी structure काफी हो सकती है।
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मेवे और बीज बड़े plan के बिना भी इस्तेमाल हो सकते हैं
दही के ऊपर थोड़ा, फल के साथ एक छोटी कटोरी, या नाश्ते में topping—इनमें से एक तरीका चुनना काफी है।
बादामअखरोटकद्दू के बीज
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बाहर निकलना
चलने को अलग project मत बनाइए
किसी काम के लिए थोड़ा दूर चलना, lunch के बाद दस मिनट बाहर निकलना या पार्क के रास्ते लौटना—हल्की चाल रोज़मर्रा के हिस्से में इसी तरह जुड़ सकती है।
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